Vivir un aniversario o fecha importante como el 14 de febrero (San Valentín), día de muertos o Navidad, después del fallecimiento de tu pareja, puede generar mucha tristeza y reavivar el dolor de tu pérdida.
La muerte de la pareja es una de las más difíciles de aceptar, pues son los seres con quienes decidimos formar uno de los vínculos de amor más grandes; es con quien compartimos la mayoría de nuestros sueños y proyectos, y con quien planeamos nuestra vida. Al morir la pareja no solo se pierde a un ser amado, también las ilusiones y las esperanzas de realizar en conjunto los anhelos que tenían. Por ello, perder al compañero o compañera de vida destroza el corazón y puede provocar duelos muy difíciles de sobrellevar.
Es muy común que el fallecimiento de la persona con quien decidiste formar una familia genere que sientas que tu propia vida ha perdido todo sentido, pues su futuro en conjunto se ha visto truncado irreparablemente. También es normal que te sientas enojada o enojado por todas las cosas que piensas que te faltaron vivir con esa persona; que te angusties y no sepas cómo seguir adelante; que sientas miedo de tener que continuar sin su apoyo y presencia. Por ello, quiero invitarte a reflexionar un poco.
Piensa por un momento lo siguiente: si las cosas hubieran sido al revés y tu pareja continuara viva, pero tú hubieras fallecido, ¿cómo te gustaría que viviera esta experiencia? Estoy segura de que desearías que tratara de seguir adelante y que no se ahogara en la tristeza, pues nadie que nos ame quisiera vernos sufrir, mucho menos por siempre. Claro que este simple pensamiento no hará que deje de doler, pero puede ayudarte a trabajar tu duelo y motivarte a salir adelante.
Aceptar la muerte de tu pareja no implica que dejes de amarle, ni que vayas a olvidarle. El hecho de que físicamente ya no tengas a quien ha sido el amor de tu vida, no te lo puede quitar. Las experiencias que vivieron juntos; sus palabras, sonrisas, afecto, cuidados y esmeros hacia ti; son un regalo que te ha dado para siempre; son un amor que se quedará contigo por el resto de tus días.
Piensa que, a pesar de todo tu dolor, tuviste la dicha de conocer a una persona especial, la cual te amó y amaste con todo tu ser, que te enseñó importantes lecciones y te regaló hermosos momentos y recuerdos. Valora ese amor y agradécelo, porque estoy segura de que no lo cambiarías por nada, ni para dejar de sentir esta tristeza. Siéntete feliz de saber que eres la persona que ese ser especial eligió para amar y compartir su vida, y que por ello eres una persona en extremo valiosa y mereces continuar.
Una excelente manera de honrar la memoria de tu pareja es tomar la decisión de hacer algo para que dejes de sufrir. Rescata tus sueños personales y evalúa si te es posible realizar alguno de los propósitos que tenían en común. No te sientas mal si necesitas ayuda, busca el soporte de tu familia, inicia una terapia o acércate a un grupo de apoyo. Debes ser consciente de que tú ya eras alguien antes de tu pareja y sigues siendo alguien después de su muerte, la única diferencia es que ahora posees el obsequio de su amor.
Perdónate y perdónale. Es momento de comenzar a apoyarte, de ser fuerte para ti, pues no te has quedado sola o solo, te tienes a ti, un ser maravilloso que tuvo la dicha de amar y ser amado.
Si estás pasando por un duelo y necesitas ayuda, acércate a nosotros. Inicia tu terapia tanatológica. Reserva tu cita o contáctanos para más información.
Hola ,buenas noches soy Paulina mi esposo se llamaba Raúl Griffith falleció hace 1 año y 2 meses yo me he levantado poco a poco mi familia me a brindado el apoyo.perp mi hija no ha podido superar la perdída aún lo llora como el 1 día, está en 1 año de bachillerato y pierde mucho la concentración y hace poco fue que me expreso que sentia tanto dolor.por.la partida de su padre mi hija tiene 12 años y es una etapa difícil pero estoy haciendo lo posible para que ella superé a mi lado esa gran perdida
Hola, Paulina. Gracias por compartir con nosotros tu situación. La adolescencia es un periodo de por sí difícil y la pérdida de un padre lo es más. Sabemos que estás haciendo todo lo posible porque tu hija esté bien; sin embargo, no siempre podemos arreglar las cosas solas, te recomendamos que después de platicarlo con ella busques algún terapeuta juvenil que le ayude a transitar su duelo, para que pueda recuperar la concentración y gestionar sus emociones. Recibe un respetuoso abrazo.
Hola soy Miguel mi pareja falleció hace solo un mes pero estoy hecho pedazos el dolor y la desesperación por su ausencia me tiene muy mal siento deseos de morír para poder estar a su lado yo la acompañaria aun hasta el mismo infierno con tal de estar con ella… siento ke murio todo de mi
Hola, Miguel. Es normal que te sientas del modo que describes. No podemos decirte que algún día dejarás de extrañar a tu pareja, o que tu dolor se irá por completo; sin embargo, sí puedes aprender a vivir sin la presencia física de tu pareja, quien a pesar de haber trascendido, siempre formará parte de ti, pues su amor, los momentos que te regaló y sus recuerdos nunca te abandonarán. Es importante que sepas que tu tiempo de vida aún no se ha agotado y que de tal modo, es posible que encuentres un nuevo propósito que le de sentido a tu existencia, ésto de ninguna manera te hace faltar al recuerdo de tu pareja, pues nadie que ame a una persona puede desearle sufrimiento. Estamos seguros de que si tu pareja pudiera hablarte te diría que hagas lo posible por estar mejor. Permite que tu dolor salga y también date permiso de sentir otras cosas además de sufrimiento.
Hola, buenas tardes, perdí a mi bella esposa hace menos de un mes, luego de haber dado a luz, me dejó con dos hijas de 5 años y una recien nacida, tengo un dolor profundo en el alma, lloro a cada instante, me despierto con mucha angustia, no soy capaz de ir a nuestra casa desde que ella se fue, esta completamente abandonada, se que tengo que obtener fuerzas por que tengo dos pequeñas que dependen de mi, tengo mucho miedo al futuro, entiendo que el apoyo de mis familiares es temporal porque ellos tienen su propia vida, tengo que lidiar entre el trabajo y la crianza de dos pequeñas y siento miedo que ese apoyo se acabe ya que solo no lo podría hacer, la verdad se me han pasado muchas cosas por la cabeza, sin embargo, trato de vivir el dia a dia sin pensar en el futuro, y sobre todo pensando en mis hijas
Hola, José. Lamentamos tu pérdida y queremos que sepas que todo lo que sientes es completamente normal en tu situación. Afrontar la muerte de la pareja y al mismo tiempo criar a dos pequeñas no es cosa fácil, mas no es imposible. Como tú mismo ya lo dijiste, puedes ir avanzando día a día, intentando tomarte algunos momentos diarios para reconocer tus emociones y necesidades. Quizá sea importante que te apoyes en alguna terapia o material que te ayude a aprender a gestionar y liberar lo que sientes. También, aunque no puedas pasar todo el día con ellas, intenta compartir con tus hijas momentos de calidad; eso puede ser una forma de honrar a tu esposa y ellas a su madre, quien seguramente hubiera querido verlos felices y salir adelante. A ella no le fue posible estar a lado de sus hijas, pero a ti sí, valora esa oportunidad de convivir con tus pequeñas y verlas crecer, la tarea no es fácil, pero seguramente sí es gratificante. Es válido que te sientas cansado, atemorizado e incluso pérdido, pero recuerda que tienes la oportunidad de estar, mejorar y salir adelante.
Hola me llamo ramon hace unos meses mi esposa falleció no soy creyente por eso tengo un dolor atorado en el pecho por su partida y darme cuenta ke jamas la volvere a ver a sentir ni a escuchar saber ke los pocos años ke estube a su lado y disfrute de su compañía fue todo y ya se terminó aún después de mi muerte se ke no habra nada mas…eso tan solo me hace mas aborrecer esta vida tan cruel y a la cual cada ves le veo menos sentido por eso maldigo mi miserable nacimiento.
Hola Ramón. Entendemos tu dolor y tu enojo con la vida; pero tal como dice E. A. Bucchianeri, “El duelo es el precio que pagamos por el amor”. Haber nacido te permitió conocer a tu esposa y con ella un amor único, eso no hará que deje de doler, pero es importante que reconozcas que la vida, así como te ha generado tristeza, te ha generado alegrías y mientras sigas vivo tienes la oportunidad de sentir nuevas dichas. Date tiempo para sentir tu dolor, tu enojo, tu angustia… todo ello es parte del duelo. La vida es maravillosa y valiosa justamente porque es efímera, recuerda que la muerte es parte de la propia vida y no su contrario. Quizá tu esposa ya nunca estará físicamente contigo pero sigue siendo parte de ti, por todas las experiencias que vivieron juntos, por sus recuerdos, enseñanzas y por el amor que decidió compartir contigo, ese es tuyo y nada te lo podrá quitar. Esperamos que poco a poco puedas ir comprendiendo y liberando tu dolor, aunque también queremos que sepas que, si sientes que no puedes reencontrar un nuevo sentido a tu vida, será importante que busques ayuda profesional para que seas orientado y puedas trabajar tu duelo.
Hola, me llamo Sebastian, mi novia se suicido hace un poco más de un mes y estoy devastado por su perdida, mi mayor anhelo es volverme a reencontrar con ella después de morir, pero hasta ese día no veo la manera de tener nuevos propósitos en mi vida, todo me duele profundamente y no hay motivación para continuar adelante.
Hola, Sebastián. Lamentamos mucho tu pérdida. Entendemos que te sientas devastado, no es una experiencia fácil de vivir ni comprender. Ha pasado muy poco tiempo desde que tu novia ya no está y es perfectamente normal y comprensible que sientas que has perdido todo propósito. El duelo implica muchos sentimientos y emociones, tales como: desesperanza, enojo, frustración, dolor, angustia, culpabilidad, confusión, etc. La falta de sentido, alegría o motivación, también son parte del proceso de duelo; sin embargo, te recomendamos que busques ayuda terapéutica (ya sea con nosotros o con cualquier especialista de confianza), recuerda que no tienes por qué vivir este proceso solo y sin guía.
Mi esposo murió hace casi dos años y medio y todavía lo extraño y ha sido muy difícil pero he aprendido a vivir con este dolor q llevo dentro pero tengo que seguir adelante por mi y mis hijos. Creo q nunca superare este dolor pero he aprendido q hay q valorar a nuestros seres queridos en vida porque si no solo nos quedará su recuerdo.
Hola, mi novio falleció este 19 de octubre por un trágico accidente, hasta el día de hoy hay veces que sigo sin poder creer lo que pasó, no termino de asimilar que no esta conmigo, duele mas el hecho de que él estaba lleno de vida, tenia muchos planes, era tan joven, con tan solo 23 años, tenia muchas ganas de salir adelante y siempre me mencionaba que yo estaba en sus planes, no paraba de recordarme todos los días que me amaba y que quería estar toda su vida conmigo, pero ahora él ya no estará en mi vida, todo se desvaneció, de un momento a otro él ya no esta, solo quede yo, aun cuando se que mi vida tiene que seguir, yo sigo aquí, tengo cosas que hacer, pero no puedo hacer nada, en cada momento me llega la tristeza, me derrumbo y no logro hacer nada, tengo apoyo de amigos y familiares, pero eso no me ayuda en nada.
Hola mi esposo falleció 7 de marzo cumple un año hasta ahora me lloro su partida nunca sentí que doliera tanto hasta el alma me duele solo quiero estar sola no tengo ganas de nada tengo su foto en mi sala y siempre lo veo y me sigo llorando tantos años de vivencia 40 años solo mi hija me da ánimos si me siento bien es solo un rato y después sigo muy triste. Yo corte con mis amistades vienen a buscarme y le digo a mi hija que cualquiera que venga a buscarme no estoy para nadie mil disculpas jamás había escrito de esta manera.
Gladys, lamento mucho tu pérdida y te mando un abrazo desde el corazón. Sé que las palabras no alcanzan a dar consuelo a quien tiene el alma adolorida por la pérdida, pero hablar de lo que uno siente aligera la carga. Te agradezco que hayas compartido con nosotros estas palabras, pues estoy segura de que desahogarte (aunque sea a través de este medios) te resultará de ayuda. Guardarse el dolor o aferrarse a él nunca es bueno; solo al externar los sentimientos uno va sanando poco a poco. Entiendo que te cueste ver a tus amistades y que en general la vida te resulte difícil sin tu compañero de vida; sin embargo, es importante que no te encierres en el sufrimiento, pues, además de que mereces sentirte bien, estoy segura de que a tu esposo le hubiera entristecido mucho verte así. Estoy consciente de que no es fácil, pero tienes a tu hija y a otras personas que te aman y están dispuesta a apoyarte, solo necesitas permitirles hacerlo. Quizá sea momento de buscar ayuda profesional para que, con guía, puedas volver a vivir desde el amor, honrando a tu marido y su memoria, sin prolongar más tu sufrimiento.
Es tremendamente duro y complicado. Los que hemos perdido a nuestra pareja después de tantos años juntos, y el amor intacto, incluso mejorado con los años (33 años), no podemos recuperarnos rápido, necesitamos sufrir lo que llamamos con rabia “injusticia”. La vida, no es justa y cuando este te sucede despiertas de tus sueños e ilusiones para entrar en una pesadilla constante. Solo quien pierde a su pareja, y se amaban, sabe que el dolor y de un nuevo sentimiento de crisis existencial por la que pasamos. La vida, se ve desde otras perspectiva muy diferente donde la mayoría de las cosas pierden su valor. Un infierno.
El dolor es enorme, estoy deshecho.
Mi nombres es Paulina, hace 1 año y 5 meses falleció mi esposo, por una mala amistad lo asesinaron. Trato de salir adelante día a día por nuestro hijo que tiene 5 años. sin embargo ya veces que no puedo mas. Como madre tengo las alas abiertas pero como mujer las tengo destrozadas… muchas veces platico con él y le reclamo el por que me dejo con una gran responsabilidad y otros días le pido mucha fuerza para seguir luchando día a día.. Lo que mas me duele que la noche del suceso, estuvimos discutiendo fuertemente por teléfono y él por no llegar a casa, le marco a su amigo para ir a convivir un rato, sin pensar ambos que esa seria la ultima vez que platicaríamos.
Los remordimientos no me dejan, si tan solo yo me hubiese calmado un poco, la historia seria diferente y no estuviese viviendo este infierno. Lo extraño tanto…
Hola, Ana Paulina. Lamento mucho tu pérdida. Entendemos lo difícil que debe ser para ti la situación que estás viviendo, pues no solo perdiste a tu compañero de vida, sino que fue en condiciones de violencia. Las emociones que sientes son todas normales y comunes en casos similares al tuyo, tales como la culpa y el enojo. Nadie puede saber cuál será la última vez que hablamos o vemos a alguien y quizá eso genera que no demos tanto valor a nuestras palabras; sin embargo, debes saber que lo más probable es que él, supiera bien lo que sentías más allá de su discusión o molestia. Quizá te resultaría útil iniciar una terapia, pues si tu te sientes bien y logras afrontar todas la emociones que enfrentas a partir de tu duelo, podrás ser un mejor apoyo y guía para tu hijo. En caso de que te resulte complicado tomar terapia en este momento, puedes valerte de lecturas y libros que te ayuden en tu proceso. Te compartimos este enlace con varios títulos para el duelo. Haz clic aquí.
Buenas noches
Soy Antonia
Perdí a mi esposo hace 1 año 10 meses, y el 27 de febrero 2024 perdí a mi suegra
Aun no supero el duelo de mi esposo, me siento sola, y sin deseos de vivir
actualmente estoy como apoyo a niños con parálisis cerebral
Esta labor me a vuelto a traer felicidad a mi vida
Anoche soñé a mi esposo que llego se subió a la cama y se sentó, me dijo
“ por favor déjenme ir “
Quisiera saber por qué soñé eso
pues al recordar ese sueño me da
trísteza
Hola, Antonia. Quizá como tal no se “supera” la muerte del ser con quien se compartió la vida; sin embargo, es posible volver a sentir alegría, paz y encontrar nuevos propósitos de vida. Respecto a tu pregunta, es muy difícil saber por qué soñaste lo que cuentas, pero, quizá tu propio subconsciente te está diciendo que es momento de dejar el sufrimiento. Tu esposo siempre será parte de ti. No debes sentir culpa por volver a sentirte feliz, pues ten por seguro que él se alegraría de verte así. Tampoco debes tener miedo a olvidarlo, porque eso no pasará. Saludos cordiales.
Me pregunto continuamente ¿por que?… ¿por que? mi niña se me fue de mi lado, más de 50 años compartiendo en todos los momentos juntos, éramos el uno para el otro, ella disfrutaba de la vida con una alegría sana, piscina, largos paseos, disfrutaba de estancias en la Costa Mediterránea. otro lugares de España, Portugal, Francia, Andorra. Una vida truncada, la muerte llamó a su cama, ella con un fuerte dolor continuo, la llamó ¡¡quiero irme,!! … ¡¡quiero irme!! En el hospital la inyectan Padecía un cáncer de ovarios, … a mis 3 hijos les dije esa noche, iros quiero estar con ella solo, agarrándola el brazo a las 7,15 dio el ultimo suspiro. La lloro todos los días, no tengo consuelo, falleció el 16/10/24 hace mas de 6 meses. con 72 años.
Seme han ido las ganas de vivir. Su vida ha sido una historia llena de momentos buenos
Buenas noches, Leandro. Lamento mucho tu pérdida y entiendo que sea muy difícil aprender a vivir sin la persona que fue tu compañera durante tantos años. Ella siempre estará en tu mente y tu corazón, pues se quedaron contigo las experiencias que compartieron, sus recuerdos, enseñanzas y todo el amor que te regaló a lo largo de la vida. Tuviste la dicha de estar con ella en sus últimos momentos, acompañándola en ese momento tan crucial. Ahora te toca aprender a vivir de otra manera, pero agradeciendo todo lo que la vida te permitió compartir junto a tu persona amada, pues esa es una bendición que nada ni nadie te puede quitar. Un abrazo.
Hace 4 meses secuestraron a mi novio, me dejo muy mal pues el me dio mas amor del que yo pensaba que merecía, soportaba mis cambios de humor y siempre trataba de entenderme, teniéndolo a él a mi lado, yo era la persona más feliz, el era toda mi felicidad, el verlo a mi lado todas las mañanas era mi motivación para hacer todo, llegó a cambiar mi vida completamente, nunca me imaginé una vida sin el, siento que se llevó mi alma, no encuentro un sentido al seguir aquí sin el, pues se que otra persona como él no tendré😪… tengo 19 años y me desespera el pensar que tengo una vida por delante la cual no disfrutaré…
Otra de las cosas que me destroza por dentro es que nos dieron la ilusión de que lo dejarían libre con la condición de pagar por su libertad, cuando se dio el dinero pasaron días y lo mataron😭
Hola, Denisse. Lamento mucho tu pérdida. Sé que la experiencia que has vivido es muy difícil, pues es resultado de la violencia y eso genera muchos sentimientos que no se presentan en el caso de una muerte natural. En este momento es normal que sientas que jamás volverás a encontrar a alguien con quien compartir tu amor o que sientas temor porque crees que ya no podrás disfrutar de la vida, pues ha pasado muy poco tiempo. Tu novio siempre formará parte de tus recuerdos y ocupará un lugar especial en tu corazón, pero no debes cerrarte a la vida ni al amor. No puedo decirte mucho más, pues no estaría siendo responsable; un comentario es insuficiente para abordar todo lo que tu duelo implica. Sinceramente te aconsejo que busques una terapia (ya sea con nosotros o en cualquier otro lugar que te genere confianza) pues me parece necesario que tengas un espacio para hablar sobre esta experiencia y una guía para poder abordar las emociones que esta pérdida te ha generado. Te envío un abrazo.