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Superar una pérdida puede ser complicado, sobre todo porque nadie nos enseña a sobrellevar un duelo ni a entender nuestras emociones y afrontarlas de manera sana.
En los momentos difíciles de la vida, los amigos y familiares pueden ser un excelente apoyo; sin embargo, en ocasiones, a pesar de su buena voluntad y cariño no saben qué hacer o qué decir para ayudarnos, y nosotros mismos tampoco somos capaces de superar el dolor. En esos momentos es ideal contar con el apoyo de un tanatólogo, el cual, a través de terapia y consejería, nos pueda guiar y acompañar en nuestro proceso. No obstante, algunas veces no es posible acudir con un especialista; sin embargo, casi siempre es factible recurrir a un buen libro que nos ayude y oriente durante nuestro duelo, por ello te recomiendo 15 libros sobre tanatología, enfocados en distintos tipos de duelo, tales como la muerte de un ser querido, el padecimiento de una enfermedad o un divorcio.
Esperamos que este listado te resulte útil, ya sea que estés buscando un libro para ti o para algún ser querido que necesite ayuda tanatólogica. Te pedimos que, si conoces algún material recomendable que no se encuentre en la lista, por favor nos compartas su título y el autor de la obra en los comentarios, para que tu recomendación pueda ayudar a otros.
1. Aprendiendo a decir adiós, de Marcelo Rittner
Costo aproximado: $298 mxn, formato rústico y $179 mxn, formato ebook.
Aprendiendo a decir adiós, de Marcelo Rittner es uno de los libros más vendidos sobre el duelo. A través de sus páginas, el autor aborda y responde muchas de las preguntas que nos hacemos tras perder a un ser querido, por ejemplo: ¿Cómo enfrentar espiritualmente la muerte? ¿Por qué justo ahora? ¿Qué puedes decir a los padres tras la muerte de su pequeño hijo? ¿Qué palabras son las apropiadas para la familia de una joven cuya vida es arrancada cuando aún no había llegado a su plenitud? ¿Qué decir a una viuda y a sus pequeños hijos que no entienden por qué “eso” le pasó a un hombre bueno? ¿Cómo Dios puede hacerle esto a una persona noble y deja vivir a tantos malvados?
Este libro, es de gran ayuda para superar el dolor, el enojo, la frustración y otras emociones que surgen regularmente tras la muerte de una persona importante para nosotros. Marcelo Rittner te ayuda a descubrir que la esencia de ese ser querido sigue y seguirá acompañándote a lo largo de tu vida y que realmente no lo has perdido. Además te enseña que Dios nunca te coloca pruebas que no puedas enfrentar y que es la lealtad a la vida la que nos permite aprender a decir adiós.
2. Sobre la muerte y los moribundos, de Elisabeth Kübler Ross
Costo aproximado: $249 mxn, formato rústico y $199 mxn, formato ebook.
En este libro, Elisabeth Kübler-Ross, una de las mayores expertas en tanatología, reflexiona sobre el concepto de muerte en nuestra sociedad y los miedos que nos genera enfrentarnos a la idea de morir. Señala cuáles son las consecuencias de convertir el tema en tabú y de excluir a los niños de los rituales de duelo o incluso engañarlos sobre el fallecimiento de un miembro de su familia o comunidad. Al mismo tiempo nos hace conscientes de que negar la muerte nos impide asimilar un hecho ineludible y por lo tanto prepararnos para realizar este trance y sobrellevar la muerte de los seres que nos rodean.
Este título es, además, de gran apoyo para los expertos de la salud, otros especialistas y personas que trabajan con pacientes terminales, los cuales generalmente carecen de preparación psicológica y emocional para identificar y comprender los sentimientos que tanto sus pacientes como ellos y los familiares del enfermo pueden experimentar a lo largo de su trance de la vida a la muerte. La obra muestra cómo controlar dichas emociones y transformar las actitudes para aliviar el sufrimiento psicológico. Por ello, este libro es no sólo indispensable para profesionales de la salud y psicólogos, sino también para todas las personas que deseen abordar su futuro con responsabilidad.
3. Déjalos ir con amor: La aceptación del duelo, de Nancy O´Connor
Costo aproximado: $259 mxn, formato rústico y $129 mxn, formato ebook.
Déjalos ir con amor, de Nancy O´Connor, es un excelente libro de apoyo para superar la pérdida de un ser querido. A través de sus páginas, esta psicóloga pretende ayudar a las personas a reconocer y manejar sus emociones tras la pérdida de un familiar, amigo o una pareja, evento que siempre nos resulta doloroso. Ante el duelo, cada persona debe ser capaz de reconocer sus sentimientos y concientizar sus emociones; no debe evitar sentir dolor, sino elaborar su propio proceso de duelo, para lograr trascender la pérdida y aceptar los cambios que ésta le traerá en las relaciones con su familia y amigos. En este volumen, la autora nos transmite varios de sus conocimientos acerca de cómo superar el sufrimiento ante la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación amorosa o la perspectiva de la propia muerte. Asímismo, esta profesional comparte sus experiencias, tanto a nivel personal como consultora y construye a través de ellas una guía para que los dolientes logren despedirse de sus seres queridos y retomar su vida. También ofrece muy buenos consejos para las personas que rodean a alguien que sufrió una pérdida.
4. Una luz que se apaga, de Elisabeth Kübler Ross
Costo aproximado: $229 mxn, formato rústico.
Este libro está dirigido, principalmente, a padres y familiares que perdieron un hijo pequeño o tienen algún niño padeciendo una grave enfermedad. En sus páginas, la Dra. Kübler Ross reúne, a través de reflexiones, testimonios y relatos, el conocimiento que acumuló durante su trabajo con menores de diferentes edades que pasaron una experiencia similar. Siempre de manera realista y respetuosa, Una luz que se apaga, transmite, desde la sabiduría y visión de aquellos niños, lo que implica enfrentarse a la muerte; también incluye la visión y fortaleza que adquirieron los padres que han tenido que vivir esta difícil y dolorosa experiencia.
5. Tengo cáncer, ¿y ahora qué?: Una guía indispensable para el paciente y sus seres queridos, de Humberto Bautista
Costo aproximado: $150 mxn, formato rústico y $109 mxn, formato ebook.
Este libro, escrito por el psicólogo clínico y oncólogo, Humberto Bautista González, transmite grandes enseñanzas sobre la mejor forma de enfrentar el difícil diagnóstico del cáncer. Obra dirigida tanto al paciente como a sus familiares y amigos, en la que el Dr. Bautista response con precisión y sensibilidad muchas de las dudas que surgen en torno a este padecimiento; además, ofrece valiosos consejos para afrontar este difícil proceso, lleno de cambios tanto en lo físico como en lo social, laboral, económico y sobre todo, psicológico. Respaldado por una gran experiencia, el autor muestra que el cáncer no es solamente una enfermedad, también es una oportunidad de aprendizaje para el paciente y su familia; ni necesariamente es una maldición, pues puede ser una oportunidad para descubrir una nueva forma de vida. Este libro es un gran apoyo para que las personas que están atravesando alguna experiencia similar, realicen los cambios necesarios en su vida de la manera más positiva posible.
6. Acompañar: En la Enfermedad, el Dolor y la Muerte, de Alicia S. de Lamadrid
Costo aproximado: $150 mxn, formato ebook.
El propósito de este libro es ayudar, sobre todo a la familia de un enfermo grave, en su proceso de aceptación y preparación para la posible muerte de su ser querido. Además aborda la situación que implica cuidar a un enfermo de gravedad y el impacto que eso genera en las personas que le rodean. En estas páginas, muchos encontrarán las respuesta a varias de sus preguntas sobre la muerte, la enfermedad, el dolor y la sanación. La autora también aborda lo que implica el proceso mismo de morir y el manejo del duelo después de la pérdida de un ser amado, para poder seguir viviendo con esperanza y energía.
7. El camino de las lágrimas, de Jorge Bucay
Costo aproximado: $277 mxn, formato rústico y $207 mxn, formato ebook.
A través de este libro, Jorge Bucay invita a sus lectores a recorrer el camino ineludible de las lágrimas y el dolor, por el cual pasamos ante una pérdida significativa o cambio abrupto en nuestra manera de vida, tras lo cual nos sentimos incapaces de seguir avanzando. Puede ser una separación, el fallecimiento de un ser querido, la angustia de una enfermedad o una grave presión económica. En tales momentos es posible que llegues a creer que no podrás superar ese dolor, angustia o dificultad, pero debes saber que es posible sanar. El duelo es un proceso necesario para poder seguir adelante en nuestra vida, tras una pérdida importante o una gran decepción. Todos podemos aprender a reponernos y eso es lo que el autor pretende transmitir, de manera cálida y empática, en este libro.
8. No temas al duelo: Historias de vida, muerte y superación, de Julia Samuel
Costo aproximado: $129 mxn, formato rústico y $50 mxn, formato ebook.
Hablar sobre la muerte es muy difícil, ya que continúa siendo un tema tabú en nuestra sociedad; por ello sobrellevar el dolor de un duelo es también complicado, pues muchas de las personas que acaban de sufrir una pérdida no encuentran con quien hablar de manera sincera y abierta sobre su sentir. No sólo porque pocas personas saben qué decir frente a una situación así, sino porque como individuos tampoco nos sentimos cómodos y evitamos tocar el tema de la muerte, ya que nos genera temor e inseguridad.
En este libro, Julia Samuel ofrece una guía para poder superar el duelo provocado por la muerte de un ser amado; también extiende valiosos para poder ayudar a una persona desconsolada o afligida. En pocas palabras leer este libro te ayudará no solo a resolver tu duelo, sino a cambiar tu forma de abordar el tema de la muerte.
9. Morir con confianza: Una guía para morir sabiamente, de Anyen Rinpoché
Costo aproximado: $391 mxn, formato rústico y $149.99 mxn, formato ebook.
En este libro el maestro tibetano, Anyen Rinpoché comparte con el lector algunas de las más importantes enseñanzas del budismo tibetano sobre la impertinencia y muerte. Esta guía, de lectura ágil y sencilla, es de gran ayuda para transitar de forma consciente y tranquila a la muerte. Sin importar que seas o no budista, encontrarás valiosos consejos, para superar uno de los mayores miedos que tenemos: el miedo a la muerte. El maestro Rinpoché nos ofrece una sabia y luminosa conducción para comprender la reciprocidad entre vida y muerte y lograr transformar nuestro miedo en confianza.
10. Usted puede sanar su corazón, de Louise L. Hay y David Kessler
Costo aproximado: $221 mxn, formato rústico y $125 mxn, formato ebook
Sufrimos muchos duelos a lo largo de la vida, desde aceptar que no podremos realizar alguno de nuestros sueños, hasta padecer la muerte de nuestros seres más queridos; además de rupturas amorosas o divorcios difíciles, un despido, la pérdida de nuestras mascotas, entre otras más. Por ello, es importante saber procesar nuestras emociones ante dichos duelos. Con esta intención, Louise Hay y David Kessler unen sus conocimientos y experiencias para ayudar a sus lectores a sanar, tras una pérdida significativa, a través de la aceptación del dolor y honrando las experiencias vividas, además de aprender a reconocer nuestra capacidad de avanzar en nuestra vida con esperanza y optimismo.
11. La rueda de la vida, de Elisabeth Kübler Ross
Costo aproximado: $319 mxn, formato rústico y $129 mxn, formato ebook.
En La rueda de la vida, Elisabeth Kübler Ross nos enseña que la muerte es algo tan natural como nacer y que la idea de que es algo aterrador ha sido creada por una sociedad materialista y desinformada. Al mismo tiempo que conocemos la historia de vida de esta relevante figura de la tanatología, quien dedicó sus años a cuidar y aprender de los enfermos terminales, logramos reconciliarnos con la muerte y amar la vida. Una de las mayores enseñanzas que la autora comparte en este volumen es que solamente aquellas personas que tienen tareas por concluir intentan aferrarse a la vida, mientras que las demás, incluso los niños, llegan a su final con serenidad y confianza.
12. Tanatología. La inteligencia emocional y el proceso de duelo, María del Carmen Castro
Costo aproximado: $129 mxn, formato rústico.
Libro de la coach y profesora de tanatología, María del Carmen Castro, inspirado en las principales inquietudes de terapeutas, consejeros y otros profesionales interesados en dar apoyo tanatológico, por lo que está especialmente diseñado para personas que se dedican a ayudar a otras personas a alcanzar paz y consuelo tras un duelo. La obra se enfoca en enseñar técnicas de escucha activa y empática para acompañar a los dolientes y ayudarlos a superar su pena. El libro incluye reflexiones teóricas y ejercicios prácticos para desarrollar la inteligencia emocional necesaria para poder ayudar a otros, al mismo tiempo que el lector profundiza sus conocimientos sobre las etapas por las que transcurre un duelo, así como las actitudes y emociones que acompañan dichas fases.
13. Sobre el duelo y el dolor, de Elisabeth Kübler Ross y David Kessler
Costo aproximado: $612 mxn, formato rústico.
Este es el legado final de la Dra. Elisabeth Kübler-Ross, la cual concluyó la obra, poco antes de morir, de la mano de David Kessler, bioético y experto en el tema de la muerte. En Sobre el duelo y el dolor son abordadas y explicadas las cinco fases del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación; además en el libro son compartidos varios consejos prácticos y pensamientos reflexivos, basados en las experiencias personales y profesionales de estos dos expertos en la materia.
14. Está bien que no estés bien, de Megan Devine
Costo aproximado: $338 mxn, formato rústico y $206 mxn, formato ebook.
Libro de Megan Devine, que ofrece un enfoque diferente y profundo para afrontar la experiencia del duelo, ya sea de manera directa o ayudando a otras personas que han vivido una pérdida traumática. En este libro, la autora comparte sus experiencias como terapeuta y como una mujer que presenció el ahogamiento de su ser amado, exponiendo su visión sobre la pérdida, el amor y la curación. Su propuesta, diferente a la tradicional, propone alcanzar un estado saludable, en el que se construye una vida diferente pero que no se deshace completamente del dolor, pues a su perspectiva en algunos casos no es realmente posible regresar a una vida “normal y feliz”. A través de testimonios, consejos y prácticas, basadas en la atención plena, Devine ofrece una guía para ayudarte a pasar por el dolor de un duelo. Está bien que no estés bien es un libro para personas afligidas, para quienes los aprecian y para todos aquellos que buscan quererse mejor a sí mismos y a los demás.
15. Lecciones de vida, de Elisabeth Kübler Ross
Costo aproximado: $747 mxn, formato rústico.
Este es uno de los libros más apreciados por los lectores de la Dra. Kübler Ross, debido a que en él aborda de manera sencilla varias de las principales lecciones que aprendió durante su trabajo con moribundos, quienes, a su parecer, son de los más grandes maestros que podríamos tener, pues acercarse a la muerte ayuda a clarificar muchas de las ideas que tenemos sobre la vida. De acuerdo con la experiencia de esta especialista en tanatología, tener asuntos inacabados es uno de los mayores problemas de la vida y también una de las mayores angustias para los moribundos. No cumplir nuestro propósito de vida, es también un gran inconveniente y muchas tratamos de negar aquello que nos haría verdaderamente felices, porque va en en sentido opuesto a lo convencionalmente establecido. En el fondo todos sabemos quiénes somos, qué queremos, qué valoramos; sin embargo, muchas veces terminamos por buscar aquellas cosas que más deseamos, como el amor y la felicidad en lugares erróneos y por de medios equivocados, por ejemplo, a través de la acumulación de dinero, de un mejor puesto de trabajo, etc., los cuales al estar alejados de lo que realmente buscamos en la vida no podrán satisfacernos a pesar de que logremos obtenerlos. Esta situación puede generarnos una sensación de vacío y sinsentido, lo que hará que desaprovechemos todo el amor que pudimos dar y recibir. Finalmente, otra de las valiosas lecciones que se pueden aprender de esta lectura es que a pesar de que a la larga perderemos la mayoría de lo que poseemos, lo que realmente importa no lo llegaremos a perder nunca y lo más valioso que tenemos en la vida son las experiencias, el amor y los momentos que compartimos con los demás. La vida que tienes es única y nunca más volverá a repetirse, por eso, quizá la mayor enseñanza de esta gran obra es que no debemos desperdiciar nuestro tiempo en cosas que no nos hacen felices ni nos satisfacen.
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Hola, mi mamá tiene 85 años, ya tiene altas y bajas en su salud, cuando se pone mal con mucha tos o la veo triste yo me siento desesperada y pido mucho a Dios le envíe la salud, yo creo que Él me escucha y mi mamá mejora (AMÉN). Me da miedo cuando ella llegue a partir o si yo su única hija (61 años) muero, quién la va a cuidar?
Reconozco que estoy tensionada y más cuando le envían proteínas en tabletas, dos en cada comida, pero la nutriologa le da una dieta baja en proteínas, (ella está en predialisis) por esto se descompenso, pero el nefrologo continúa diciendo que tome las tabletas por sus riñones, lo necesita, también tiene marcapasos, cabe aclarar que mi mami en cuanto se siente bien, quiere cocinar, y también casi no escucha aún utilizando amplificador auditivo. Bueno yo creo que voy a adquirir uno de los libros que recomiendan. Gracias por leerme. Dios les bendiga.
Hola, Laura. Muchas gracias a ti por leernos; diariamente nos esforzamos por generar contenidos que sean de ayuda para todas las personas que están atravesando un duelo o algún momento difícil. Sin duda tu situación exige mucha fortaleza y paciencia, pero estoy segura de que todos los días te esfuerzas por apoyar a tu mamá de la mejor manera posible y eso debe darte ánimo y paz. Seguramente ella lo aprecia y agradece. Espero que el libro que hayas elegido te oriente y resulte de ayuda. Recibe un fuerte abrazo.
Talía Morales, cofundadora de Mente y corazón.